Cabinet Ayurvédique Vivre la Vie - Thérapeute en Ayurveda agréée RME, Sophrologue et infirmière
Philosophie et cours
 
Philosophie
 
Je base l'ensemble de mes cours sur la confiance et le respect.
Chaque vécu est personnel et n'est jamais analysé. Mes cours se construisent avec tout d'abord une phase explicative et théorique, mais le 90% c'est la pratique.
 
Le travail inclut la détente physique et une concentration maximale sur le moment présent avec l'apprentissage d'une meilleure respiration au niveau abdominal. Pour ensuite enchaîner quelques exercices corporels simples ne nécessitant pas de condition physique particulière.
La 3ème phase sera le moment clé, stimulation du positif et des projets.
L'objectif est également mis sur l'apprentissage de techniques faciles utilisables dans le quotidien.
 
Je travaille beaucoup avec la notion d'accepter ce qui est tout en ayant des projets, ce qui permet de créer  sa propre évolution avec humilité.
Mes cours ne remplacent en aucun cas un traitement médical, c'est un soutien et une approche d'une meilleure hygiène de vie avec la conscience d'un positif de plus en plus présent.
 
 
Cours
 
Les cours ont lieu à Marin-Epagnier, ils peuvent aussi être organisés à Gals.
 
 
 
 
 SOPHRO YOGA
 
Découvrez les outils de base de la sophrologie à travers la respiration, la relaxation dynamique et avec des techniques applicables dans votre vie quotidienne, notamment pour gérer le stress.
Session de 6 cours  avec une progression à travers les nouvelles techniques et l'apprentissage d'un mieux-être dans le présent. Cours comportant une plus longue phase d'exercices simples de yoga et de méditation en fin de séance.
 
Dates:

En construction 
 
 Heure :  

19h30 à 20h30 le Mardi
 
Prix : 

210 Frs pour la session de 6 séances de 1h00. Cours en petit groupe de 6 personnes maximum

Confirmé dès 4 inscriptions

 
 
Cours à thème
 
Le rire et ses bienfaits
 
 
 
 
 
6 soirées avec l'utilisation du rire pour créer un bien-être serein et vivant. Technique riche et positive stimulant le bonheur vital dans toutes les cellules de notre corporalité et une joie communicative. Séance vivante et dynamique centrée ensuite sur la préparation d'un projet personnel
Cours ouvert autant aux débutants qu'aux personnes plus expérimentées en sophrologie.
 
Dates :
 

Organisé selon la demande
 
 
Heure:
 
En soirée
 
Prix :
 
210 Frs pour chaque session de 6 séances de 1h00. Cours en petit groupe de maximum 6 personnes.

Confirmé dès 4 inscriptions






 
 
le rire et ses bienfaits
 
 
Journée de méditation avec ballades en nature
 
Venez découvrir les extraordinaires bienfaits de la méditation avec l'observation de la nature en réveil en ce début de printemps.
La pratique de la méditation nous permet de trouver un calme intérieur en harmonie corps-esprit.
La journée sera fractionnée entre techniques plutôt méditatives, repos et petites ballades en nature.
Cette journée est ouverte à tous avec la seule condition d'être en bonne santé générale.
Le lieu reste encore à définir, mais probablement à Gals dans un endroit situé en pleine nature.
 
Date : En construction
 
Heure : 9h30 à 17h00
 
Prix : 140 francs
 
 
La force des projets
 
6 soirées  pour préparer vos projets sportifs ou personnels de manière sereine et positive. Les projets sont essentiels dans notre vie et nous permettent d'évoluer à travers nos valeurs propres et d'affiner toujours plus notre confiance en soi.
 
Séances axées sur la vivance de ces projets dans le moment présent afin de d'augmenter l'énergie vitale, la concentration et les développement maximal de nos capacités.
Techniques spécifiques et dynamiques à l'aide de plusieurs exercices pour d'abord libérer les tensions et ensuite se concentrer sur le projet comme si c'était maintenant. Cours ouvert à toute personne intéressée à travailler sur un projet à moyen terme.
 
Dates :
 
Sur demande, à partir de 4 personnes.
 
Heure :
 
A définir selon la demande
 
Prix :
 
240 Frs pour chaque session de 6 séances de 1h15
 
 
Préparation à l'accouchement
 
4 soirées pour préparer votre accouchement de manière positive et sereine. Séances avec l'apprentissage d'une respiration abdominale optimale avec de petites techniques utilisables dans votre quotidien pour gérer le stress. Apprentissage également d'une pensée positive automatique et d'un meilleur moment présent.
Le moment idéal pour ce cours est entre le 3ème et 6ème mois de grossesse.
 
Dates : 
 
Organisé selon la demande, de 4 à 6 personnes
 
Heure :
 
Horaire sur demande en fonction du nombre d'inscriptions 
 
Prix :
 
160 Frs pour chaque session de 4 séances de 1h15
 
 
Sophro nature et pleine conscience
 
La nature nous transmet sa force et sa beauté, c'est une valeur authentique et riche. Après une première séance autour de la pleine conscience et la vivance de ce qui est comme si c'était la première fois, nous irons marcher dans la nature de manière consciente en nous imprégnant de sa vie, de son énergie.
Ce cours se déroule sur 3 soirées et est ouvert à toute personne intéressée sans condition physique particulière. Il se déroule sur 2h00 en soirée et est prévu initialement en juillet ou selon la demande.
 
Dates :
 
Sur demande, à partir de 4 personnes.
 
Heure :
 
18h00 à 20h00
 
Prix :
 
90  francs pour les 3 séances.
 
 
Journée de marche et de méditation avec la découverte de la marche afghane
 
Venez découvrir les magnifiques paysages de nos crêtes du jura tout en exerçant de petites pratiques de méditations en pleine nature.
Ce cours exige une bonne condition physique et comportera un minimum de 5 heures de marche avec un dénivellé moyen mais sans autres difficultés. L'itinéraire précis est encore en cours de construction.
Si vous avez envie de découvrir la sophrologie de manière différente et légère ce cours vous conviendra parfaitement.
Le pique-nique est à la charge de chaque participant ainsi que d'être en possession d'un bon matériel, chaussures, lunettes de soleil, casquette, impérméable, etc.
 
Date : En construction.
 
Heure : 8h30 à 18h00 environ
 
Prix : 140 francs
 
 
 Autres cours
 
Selon la demande, je peux aussi organiser d'autres cours avec notamment les thèmes suivants :
- Gestion du stress
- Améliorer son sommeil
- Changer son alimentation selon l'Ayurveda
- Conscience de ses propres valeurs et amélioration de la confiance en soi 
- Méditation
 
 
Offre découverte
 
Pour toute inscription au cours de sophro  Yoga avant le 31 décembre 2016,  un rabais de 50% vous sera déduit sur le premier cours.
 
Séances individuelles
 
Avec un travail personnalisé selon vos besoins au prix de 80 francs la séance ou de 280 francs pour 4 séances.
 
Conditions
 
Les cours sont payables d'avance  avec un rabais de 20% pour les personnes au chômage, à l'Ai ainsi que pour les retraités.
 
Toute séance individuelle n'étant pas annulée au moins 24h00 à l'avance sera facturée.
 
 
 
 
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